BIENFAITS DU PILATES

Le moins qu'on puise dire, c'est qu'ils sont nombreux et impressionnants. À mon humble avis, le Pilates va révolutionner complètement notre façon de se mettre ou remettre en forme, physiquement et mentalement. La méthode Pilates également est probablement appelée à devenir l'une des meilleures façons de réhabiliter le corps et l'esprit. La méthode, en effet, s'est avérée à ce jour particulièrement efficace pour les points suivants : 

  • Douleurs Vertébrales (maux de dos, douleurs chroniques ou aiguës)
  • Lésion de tissus mous
  • Blocage d'articulations
  • Prévention de blessures
  • Blessures résultant de la pratique d'un sport, de la danse.
  • Troubles musculosquelettiques
  • Troubles émotionnels, de stress
  • Soins prénataux et postnataux

Voici maintenant, mieux décrit, quelques uns de ces merveilleux effets et bienfaits du Pilates sur le corps et l'esprit :

  1. Les exercices Pilates procurent une grande détente musculaire, en plus de fortifier considérablement tous les muscles. Les mouvements ne sont aucunement générateur de tensions inutiles. Ils font plutôt relâcher les contractures provenant d'actions ou d'attitudes répétées et de mouvements désordonnés.
  2. On acquière une bien meilleure coordination du corps et de l'esprit. Il semble évident (plusieurs adeptes en ayant témoigné) que grâce au Pilates notre cerveau affine sa capacité à mieux contrôler la dynamique du corps et de tous ses mouvements.
  3. Le Pilates favorise le bon alignement du corps, l'alignement optimal. Notre posture s'améliore. Se redresse. Nos muscles entourant nos articulations se rééquilibrent. On se sent beaucoup mieux balancé à tous points de vue.
  4. La Visualisation : vous deviendrez plus à même de voir, visualiser votre corps en mouvement dans une posture correcte. Votre efficacité physique saura en profiter grandement. On devient plus performant quand le corps et l'esprit sont mieux coordonnés et ont la même vision.
  5. Vous deviendrez plus endurant. Vous apprendrez à stabiliser vos muscles et à les faire intervenir au bon moment en votre faveur, au maximum de leurs capacités dans les activités de tous les jours, durant la pratique d'un sport ou au travail.
  6. Vous allez vous sentir plus intégré. Vous développerez l'impression d'entité corporelle et vos systèmes musculaire et squelettique s'équilibreront grandement.
  7. Vous apprendrez ou réapprendrez à mieux gérer le stress. On devient plus calme avec la pratique du Pilates. À elle seule, par exemple, la respiration Pilates nous ventile d'une façon telle que notre corps et notre esprit s'en  portent beaucoup mieux.
  8. La libido s'en porte mieux également. Les exercices du Pilates font beaucoup appel aux abdos de la région pelvienne du corps. On gagne en vigueur et vitalité dans cette région et les viagras de ce monde ne font pas le poids pour redonner au corps son énergie naturelle à ce niveau.
  9. Le Pilates, c'est de la rééducation corporelle. On développe de nouvelles consciences corporelles qui ne sont que bénéfiques en bout de ligne.
  10. Vous serez plus heureux. Et oui, quant on se sent mieux, ce que nous procure définitivement la pratique du Pilates, on voit la vie autrement. Notre attitude mentale est correcte et plaisante.

Dans son livre, Retour à la vie par la Contrôlogie (Monsieur Pilates appelait son système ainsi), Joseph Pilates affirme que la pratique de ses exercices va effectivement rendre les gens plus heureux. Et il était persuadé que si les gens devenaient ainsi plus heureux, ils n'auraient pas le désir de faire la guerre de quelque façon que ce soit. Il avait parfaitement raison. Je ne me suis jamais senti aussi bien dans ma peau depuis que je pratique le Pilates. J'ai même redécouvert l'amour de mon travail, ce qui est exceptionnel quant à moi, car j'avais de plus en plus de la difficulté à trouver la force et l'énergie pour l'accomplir. Ce n'est plus le cas maintenant. J'ai 55 ans sonné et je me sens plus en forme maintenant que je ne l'étais à 40.

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